Tehnik Pernafasan saat mendaki gunung

Hay Guys Salam Olahraga hahahahhaha

Kali ini masih pengen Curhat ahh...dalam dunia pendakian Gunung tidak ada salahnya kita mengenal tehnik Pernafasan, Kali ini saya akan coba shere pengalaman pribadi ya .. catet pengalaman pribadi boleh diikuti boleh tidak Oke mari kita bahas salah satunya ...

tentang Pernapasan di olahraga raga kita mengenal ada 2 type pernapasan yg kita terapkan yaitu pernapasan perut dan pernapasan paru-paru/dada

pada waktu kalian mendaki gunung pernapasan mana yang sering kalian gunakan ? perut ? paru-paru/dada ? atau keduanya ?

kalau yg jawab perut , kurang tepat , kalau jawab paru-paru juga kurang tepat

yg benar adalah keduaanya

karena menurut saya kedua type pernapasan tersebut ada tugasnya masing-masing itu menurut saya lho ...mari kita simak :

1. pernapasan Perut : kita gunakan tehnik ini pada saat kita mendapat medan atau jalur trak tanjakan yg lumayan menguras tenaga , jika kita menggunakan pernapasan dada kalian akan cepat lelah dan nafas tergesa2 kalau tidak percaya coba kalian lari menggunakan nafas dari hidung, pasti kalian akan cepat lelah

2. Pernapasan Dada : tehnik pernafasan tersebut kita gunakan selang seling antara kita gunakan pernapasan perut ...contohnya pada saat kita mendapati trak yg landai atau menurun yg sekiranya tidak membuat beban pernapasan kita berat , bisa juga kita gunakan pada saat istirahat sebelum nanjak lagi , karena menurut saya pernafasan paru/dada tersebut lebih sering kita gunakan pada saat rilex seperti contoh kita bernafas sehari2 , coba kalian rasakan sekarang posisi rilex kalian gunakan pernapasa perut ,ntar dikira tetangga mau pingsan lagi ngos ngosan...jadi tehnik ini diperuntukaan kita pada kondisi yg rilex dan tidak berat

Note :

Pernafasan Perut : yaitu pernapasan yg kita lakukan melalui Mulut sesekali diselingin dengan hidung ingat posisi dan kondisi ,

Pernafasan Dada : yaitu pernafasan yg kita lakukan melalui Hidung

Sekian dari saya

jika salah mohon maaf

Ttd orang koplak